¿Como elegir una tabla de bodyboard?

Frente a la amplia oferta de marcas y la diferencia de precio entre un modelo y otro, elegir tu bodyboard no es cosa fácil.
Hay que tener cuidado al seleccionar para evitar encontrarse con una tabla incontrolable y demasiado pequeña con la cual nos hundimos y no cogemos ni una ola. Vamos a intentar daros algunas indicaciones para elegir vuestra tabla perfecta.

Longitud de la tabla:
La regla principal es que la tabla de bodyboard llegue a la altura del ombligo, con un margen de 10 cm por debajo.

Además, es necesario tener en cuenta la algura y el peso, para lo cual el siguiente cuadro pude servir de guía: Las medidas suelen venir en pulgadas, una pulgada correspondiendo a 2,54 cm. Una tabla de bodyboard larga tendrá más flotabilidad y será más rápida, y una más corta tendrá mayor maniobrabilidad.
La anchura de la tabla:
La anchura de la tabla influye sobre la estabilidad y la velocidad. Una tabla ancha será rápida y estable mientras que un modelo más estrecho tendrá una mejor maniobrabilidad pero será más lenta.
El grosor de la tabla:
Una tabla gorda tendrá mayor flotabilidad y será más robusta, pero tendrá poco agarre, mientras que una tabla fina será mas frágil pero tendrá un buen agarre, haciéndola más maniobrable.
El nose de la tabla (punta):
El nose depende del tipo de práctica, prone (tumbado) o Drop Knee (de rodilla). Un nose estrecho convendrá mejor para el Drop knee, y un nose ancho será mas adecuado al prone. Los materiales de la tabla :
Existen muchos tipos de espuma, cada una con sus propias características, con sus pros y sus contras. Este cuadro pretende ser una síntesis de las principales propiedades de cada material aplicado al bodyboard, siendo la nota 4 la mejor:
Aquí parece fácil, pero la realidad es que para complicar la cosa, cada marca da un nombre particular a sus espumas. Por ejemplo, BZ llama “Dow Core” su espuma polietileno estándar, y Zero-G PP su espuma de polipropileno de calidad superior.
¿Con o sin Stringer?
Los modelos de más alta gamma suelen tener un stringer. Un stringer es una lámina, generalmente de fibra de vidrio y/o carbono, que esta incorporada dentro de la tabla, parecido al de una tabla de surf.
El stringer aporta rigidez y solidez a la tabla de bodyboard. Los modelos más avanzados tienen el stinger flexible en la parte delantera de la tabla, para absorber mejor el choppy que puede haber en las olas, y la parte trasera rígida para aportar velocidad, agarre, y control a la tabla.
Al igual que para las espumas, las marcas suelen inventar nombre raros. Por ejemplo en BZ, el stinger estándar se llama WCS para “Woven Composite Stinger”, y el flexible se llama VCS para “Variable flex stinger”

ENTRENA EN CASA - VALE LA PENA

En casa deberíamos entrenar siempre delante del espejo, poniendo bajo el Bodyboard mantas, cojines o cualquier otra cosa y con el fin de que el BB quede totalmente inestable.
Con este entrenamiento puede aprenderse si el centro de gravedad está en el Tail y la forma de utilizar el abdomen; este ejercicio debería repetirse hasta que el cuerpo se acostumbre.
Para perfeccionar una posición correcta, no basta con intentar aprenderlo dentro del agua, mientras estamos en casa también deberíamos practicar todas las posiciones, hasta conseguir seguridad y perfección en los todos los movimientos.
Las condiciones del mar siempre son muy variables y esto es algo que deberíamos tener muy en cuenta, en numerosas ocasiones creemos saber la forma de actuar, pero en un determinado momento, el cuerpo no nos responde como debiera y esto es serio.

Por eso es tan importante entrenar en casa como en el mar, tratando de mejorar las posiciones correctas para que llegado el caso y en una situación de variación de la mar, éstas salgan sin dudas y sin pensar, lo que te evitará mas de un susto.
Por ejemplo: suponiendo que hemos estado 3 horas en la playa y hemos utilizado unas 12 olas por cada hora, es decir, hemos podido coger 36 olas, en este caso el tiempo de entrenamiento en casa sería de 1' 48" (cada Riding cuesta 3"); hacer un entrenamiento en casa delante del espejo durante solamente 1' 48", equivale a entrenar 3 horas en la playa cogiendo olas.

POSICIÓN CORRECTA
Mientras se realiza Beating las piernas están dentro del agua y en el caso de Riding, esto supondría un gran freno, probablemente una de las mayores causas de descontrol del Bodyboard. Para realizar de forma efectiva el Riding, hay que ser consciente no sólo de la parte superior del cuerpo, si no sentirlo en su totalidad hasta la punta de las aletas; las piernas deberán estar siempre levantadas lo máximo posible.
El arqueo de la postura, proviene de la fuerza muscular dorsal, algo que todo el mundo puede conseguir sobre la base de la constancia y ganas de progresar de cada persona.
Repetimos que una gran perfección de la postura deberá ser con el cuerpo muy arqueado, Con las piernas totalmente fuera del agua.

POSICIÓNES INCORRECTAS
No solo los principiantes, sino también los mas avanzados, realizan mal algunas posiciones. Antes de explicar nuevas técnicas, vamos a comprobar otra vez las posturas correctas. Es muy importante que las realices a la perfección, para ello, repasa cuantas veces sea necesario y practica con ellas lo máximo.
Ten por seguro, que cuando las domines, el resto de las maniobras saldrán prácticamente solas. Por todo ello, es conveniente que desde el principio realices las posiciones estudiadas lo más perfecto posible, con la mayor naturalidad y con un gran dominio del Bodyboard.
Te presento tres posiciones que considero las mas adecuadas para alcanzar un nivel bueno, practica un poco y ya verás como el Bodyboard te va a responder como tu quieras

POSICIÓN INCORRECTA 1.-El pecho está levantado, sin embargo, el abdomen no está pegado al Bodyboard. Como se ha indicado y podemos ver en el dibujo, no sólo los principiantes, sino incluso los medio avanzados (pueden verse muchos casos) cometen este error. La parte superior del cuerpo está levantada y puede parecer correcto, sin embargo el codo y el abdomen están separados del Bodyboard, por lo que todo el peso está en las piernas y estas al estar dentro del agua, son la causa de descontrol del Bodyboard. La figura está pendiente de levantar el pecho y se olvida de que a su vez, también está levantado el abdomen. Con el codo estirado, de manera que no puede hacer peso y es muy fácil que de esta forma se le descontrole el Bodyboard
Cuando el abdomen está separado del Bodyboard, tendrá las piernas dentro del agua, solamente conque las rodillas rocen un poco el agua, será otra de las causas del descontrol. Si al realizar Riding, originamos con las piernas una película de agua o spray, podemos tener en cuenta de que la posición es incorrecta.

POSICIÓN INCORRECTA 2 .-Típico fracaso de Botom Turn, vemos que el cuerpo está inclinado hacia donde quiere hacerse el Turn, pero el Bodyboard está horizontal, cuando la mano que está sujetando el rail del Bodyboard, tendría que atraerlo hacia el cuerpo, esto es algo a tener en cuenta. Cuando se intenta ir hacia arriba, hay que mirar la ola pero recogiendo la mandíbula, manteniendo la cabeza paralela siempre al centro del Bodyboard.
En el dibujo vemos que la posición es incorrecta, a la hora de mantener paralelas la línea del hombro con el Bodyboard, la mano izquierda debe estar flexionada, pero manteniendo solo una pequeña distancia entre el pecho y el Bodyboard.
Como se quiere girar hacia la izquierda, el codo izquierdo no debería sobresalir hacia el exterior, ya que de esta forma no puede hacerse suficiente peso en el momento del Turn.

POSICIÓN INCORRECTA 3 .-Cucaracha-Comentamos el caso de los principiantes llamado estilo Cucaracha, conocido así porque comenzamos abrazando el Bodyboard. La cabeza, mano, codo y abdomen o cualquier posición que ejecutamos siendo principiantes, dista mucho de ser la correcta, por lo que suele ser muy difícil controlar el Bodyboard
Analizando el dibujo, vemos que el codo no está pegado al Bodyboard, por lo tanto, no puede hacerse el traslado del peso. Está agarrando fuertemente el Nose, la parte superior del cuerpo está demasiado inclinada, su mirada también está demasiado baja.
Tiene el cuerpo muy encima del Bodyboard, el cuadriceps está pegado al Tail y de esta forma no puede realizarse Beating.